Bicara mengenai kesehatan pasti di musim hujan ini banyak banget yang terserang penyakit, seperti flu salah satunya. karena cuaca di Jakarta sendiri lagi nggak menentu nih.
Pasti diantara kalian jika sakit ada saja yang susah banget buat minum obat, iya kan? karena bagi sebagian orang meminum obat bukan menjadi salah satu cara untuk kembali pulih, dan ada juga yang memang sejak kecil tidak terbiasa meminum obat-obatan. Tapi, hal sepele seperti batuk jika kita biarkan juga tidak baik lho untuk kesehatan.
Dilansir dari Times od India, peneliti dari American Chemical Society menemukan hanya ada sangat sedikit bukti kalau sirup obat batuk efektif mengatasi batuk. Oleh karena itu, tak ada salahnya mencoba pengobatan alami untuk mengatasi batuk. ada 5 cara efektik untuk mengatasi batuk tanpa harus meminum obat, lho!.
1.Asupan Cairan
Saat batuk, tubuh kehilangan banyak cairan. Sebaiknya jaga asupan cairan untuk menghilangkan racun di tubuh dan menjaga tenggorokan agar tidak kering.
2. Pelembab Udara
Pelembap tidak cuma berlaku untuk kulit. Udara pun memerlukan kelembapan. Saat ruangan sangat kering, ini bisa mengakibatkan saluran napas terutama hidung dan tenggorokan mudah kering. Kondisi ini bisa membuat batuk semakin parah.
Sebaiknya sediakan humidifier atau pelembap ruangan agar hidung dan tenggorokan tidak cepat kering. Penggunaan pelembap udara ini bisa juga membantu pemulihan kondisi orang yang mengalami radang tenggorokan.
3. Jahe dan Madu
Jahe mampu diandalkan untuk meringankan batuk, demam dan radang tenggorokan. Rebus jahe dan minum air rebusan untuk meringankan batuk. Untuk memaksimalkan manfaat, tambahkan madu.
Madu sangat baik untuk memulihkan batuk berdahak. Madu memiliki sifat antiradang dan antibakteri sehingga mampu mencegah infeksi bakteri penyebab batuk berdahak.
4. Kumur air garam
Larutan air dan garam bisa digunakan untuk meringankan batuk. Racikan ini bisa digunakan untuk membilas dahak bagi yang mengalami batuk berdahak. Selain itu, air garam juga bisa meredakan sakit tenggorokan.
Campurkan air hangat dengan setengah hingga tiga perempat garam. Kumur-kumur dan pastikan kepala agak menengadah ke atas sehingga air garam bisa mencapai mulut bagian dalam. Sebaiknya lakukan beberapa kali dalam sehari.
5.Sup Sederhana
Sup sederhana buatan rumah bisa membantu meredakan batuk. Sup dengan tambahan bumbu lada bisa membuat tubuh tetap hangat. Sebab jika suhu tubuh menurun hingga kedinginan, daya tahan tubuh bisa menurun sehingga tubuh tidak maksimal melawan virus atau bakteri penyebab batuk.
Nah, itu dia beberapa hal yang bisa kalian lakukan jika kalian sedang batuk, terutama untuk kalian yang nggak suka sama obat. semoga bermanfaat ya.
