Cantika Felder yang merupakan seorang fitness trainer cantik yang sering membagikan tips sehat dan bugar selama WFH melalui berbagai video tutorial olahraga secara virtual.
Anak dari artis sinetron senior Minati Atmanegara yang memiliki nama asli Cantika Ramona Felder yang berusia 30 tahun tersebut sangat menganjurkan kepada masyarakat untuk selalu aktif bergerak dan berolahraga saat pandemi Covid-19. Terutama, saat work from home atau WFH.
Olahraga tingkatkan metabolisme
Perempuan yang lahir pada 10 Januari 1990 di Jakarta ini, mengatakan olahraga dapat tingkatkan metabolisme dalam tubuh. Tidak hanya itu, ibu satu anak ini menyampaikan, olahraga di pagi hari dan sore atau bahkan malam hari sama-sama memiliki manfaat yang sangat baik untuk tubuh.
Hanya saja, kata istri Rocky Ramadhana, olahraga di pagi hari sangat baik untuk metabolisme tubuh.
Hindari olahraga sebelum tidur
Mantan artis cilik tahun 2000an ini, memberikan tips sehat dan bugar meski WFH dengan menghindari olahraga 2 jam sebelum tidur, agar detak jantung stabil saat tubuh benar-benar beristirahat.
Pilih olahraga tergantung tujuan
Fitness trainer cantik anak artis senior Minati Atmanegara menyebutkan, terdapat beberapa pilihan olahraga tergantung pada kebutuhan. Seperti, jika ingin berolahraga untuk menambah massa otot, maka disarankan menggunakan beban seperti dumbbel ringan.
Kemudian, dalam berolahraga, kata Cantika Felder dianjurkan mengikuti sesi olahraga secara online agar lebih terkontrol.
